拥有好的心情自然会有好的肌肤，所以这一天以舒缓为主，调节生活的日程令身心放松，同时不化妆，让皮肤可以休息。萃芙兰建议这一天进行适量的运动、进行冥想和一些喜欢的娱乐活动，同时减少户外日晒活动、早睡早起，让心情保持愉快的状态，这样可以令体内荷尔蒙得到平衡，身体和皮肤都变得更美丽。
第二天：找出长痘成因
脸上会有暗疮都是离不开吃了会长痘的食物，例如甜食、奶类制品、辣等刺激性食物，以及使用会引起毛孔阻塞的护肤品。萃芙兰建议先暂停作用性较强的护肤品使用。此外，有些女生会过度去角质，如有使用毛巾、颗粒去角质、深层清洁产品和洁面仪，其实这只会令痘痘上的细菌扩散至全面，建议停止这些面部清洁方法，并暂时不要挤痘痘或碰面部皮肤。
第三天：排毒日
长痘的反应证明体内有毒素，建议大量喝水，让体内酸碱达到平衡并促进新陈代谢，令身体各内脏能有效排毒。全日应该喝3000CC水，起床先喝500CC温热水，然后上洗手间排走体内毒素。中午和下午都要各喝500CC水，继续补充体内水分，让身体有足够水分进行代谢，傍晚5点后减少喝水份量，晚上喝不超过500CC的水，睡前2小时停止喝水，以免夜尿中断睡眠。
第四天：护理日
可以在家使用含有水杨酸、过氧化苯的护肤品进行肌肤护理，令毛孔通畅，减少毛孔阻塞。此时可使用适当份量的保湿产品，保持角质层水分和柔软度充足，痘痘就能加速凋谢。
第五天：养肌日
食疗比使用任何一个护肤产品更有效。萃芙兰建议多吃蔬菜水果，因为蔬果含有维他命和抗氧化剂，可以为暗疮肌肤提供不同营养。另外，建议多吃豆类、花生、萝卜、大白菜、坚果、贝壳类食物，因为这些食物含有锌、维他命A、膳食纤维、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸，能更有效减少暗疮生长
第六天：加强防护日
紫外线会刺激皮肤长痘，尽量避免户外活动、进行暴晒和高温活动。若要出门，要涂上清爽型防晒乳、撑伞或戴帽来预防阳光。此外，可以涂上萃芙兰隔离乳加强防护，能有效地预防和抑制痘痘生成。
第七天：去印日
皮肤有一段自我更新周期，脸上的痘印会因为新陈代谢而跟随旧细胞一起排去。但随着年龄增长，痘印印越难清除，我们日常可以用一些美白淡斑类的产品，再结合适当的去角质，消除老化角质，让痘印更快消除。此外，出门要记得防晒，以避免痘印颜色加深。
