热门推荐

更多 >>

为什么秋季容易长痘?吃什么能预防痘痘?

发表时间:2020-10-26|来源:萃芙兰官网

  脸上长痘除了和睡眠作息、护肤习惯等有关系之外,还和饮食有着直接的联系。日常注意饮食调理是防治痘痘的一个基本方法。但是究竟该如何吃呢?今天,萃芙兰就带大家走近痘痘肌的饮食,其实痘痘的爆发主要与内分泌有关,辛辣刺激、煎炸油腻食物,或者嗜食甜食均会导致体内激素的变化,会促使痘痘产生或使之愈加严重。
为什么秋季容易长痘?吃什么能预防痘痘?
  因此萃芙兰建议长痘的各位小伙伴,秋日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。总结,想要减少痘痘爆发的几率,饮食上适当减少糖分、油以及刺激性食物的摄入量。

  与此同时,想要在这个秋季预防痘痘的话,萃芙兰建议可安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜。粗粮麦片等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。在此萃芙兰提醒一句,便秘的话也会使痘痘加重的哦。

  除了补充膳食纤维,当补充维生素也非常重要。尤其是维生素A和维生素B族,其中适当补充维生素A能调节油脂的分泌、预防角质层脱落不及时而堵塞了毛孔,富含维生素A的食物主要有:黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

  而维生素B2能有效抑制皮脂过度分泌,防止脂溢性皮炎的发生,还能够帮助消化。富含维生素B2、B6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等,都非常适合预防长痘所食用。

  现在你知道要怎么吃能减少痘痘了吗?想要在这个季节预防痘痘的爆发的话,开始改变你的饮食习惯吧,跟着萃芙兰一起预防痘痘的爆发!

100%官方正品保证

24小时内闪电发货

专享官网特惠礼遇

联系电话: 4008392881