周末假期难免不会出去玩一玩，逛公园爬山逛街吃吃东西去放松身心，但是长时间处于户外的话皮肤也会变黑，相信大家对于美白的方法已经掌握了不少了吧，大家想尽办法让皮肤变白，玩了一整个假期，尤其是经常在户外的，相比现在已经在寻求各种变白的方法了吧。除了皮肤照射到紫外线会变黑，还有饮食也会令皮肤变黑。
  什么？吃的食物也会变黑？！为什么这么说？萃芙兰：因为光敏食物加速皮肤变黑啊！要知道，有些食物中不仅富含维生素，还含有光敏性物质，过量食用再晒太阳的话，可不仅仅会使得皮肤变黑，还容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，严重的甚至危及生命。主要的原因是因为吃了大量“感光植物”，又经受了日光照射，所导致的。

  哪些食物是感光食物呢？

  生活中的感光食物很多，常见的有柠檬、白萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、韭菜等等。由于日光强烈照射皮肤后，会发生一系列的化学变化，最终释放出一种物质，导致真皮层的血管扩张，从而引起水肿。

  如果吃了过多的光敏食物，便容易出现或加速这种反应，使皮肤受伤。因此，如果想皮肤白皙，远离这些食物非常重要，要是很喜欢这些食物的话，可在晚餐时食用，或者食用后不是很快就出现在阳光下，做足适当的防护措施遮挡紫外线。如果吃完东西就要接触阳光，可以考虑浅色系蔬果，即鸡蛋、鱼类、牛奶等浅色食物。这些植物都容易加快黑色素代谢，减轻内脏负担。

  另外，萃芙兰发现喝茶也是一种对皮肤好的习惯。不喜欢喝茶的人皮肤也容易受伤，适量的喝茶，可减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。