一、黄瓜

二、西红柿汁
每日喝一杯新鲜榨的西红柿汁或吃西红柿,对防治雀斑有较好的作甪。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,可抑制酪氨酸酶的活性,从而使沉着的色素减退或消失,是美白淡斑的好方法。
三、豆制品
豆制品在平时的饮食中还是很常见的,比如豆浆、豆腐等,豆制品里面含有很多的营养物质,都可以对皮肤的黑色素的沉淀起到干扰性作用,抑制黑色素的生成,也能起到淡斑的作用,就可以让皮肤越来越白皙,所以想要美白淡斑吃豆制品也是非常推荐的呢。
四、柠檬蜂蜜水
市场上卖的新鲜柠檬榨成汁,怕酸可以加点蜂蜜,这个方法既养生又美白淡斑,柠檬里面的维生素C成分是出了名的美白淡斑,不光能美白皮肤、防止皮肤血管老化和消除面部色斑,还能防止动脉硬化。萃芙兰建议家里常备鲜柠檬冰着,每天喝一点,淡斑又美白。
看完萃芙兰的分享你们学到了吗?在饮食中不要挑食,其实在平时经常见到的一些蔬菜里面,其营养价值都非常高,对皮肤美白淡斑也是很有好处。所以在饮食中注重荤素的搭配,不要有偏食的饮食习惯,这样才能让身体各方面都非常的健康,皮肤白亮了人也会看起来精神很多。