提到色斑，相信很多爱美的女性都并不陌生，这玩意儿不仅影响我们的美观，而且一旦出现斑点的话，也是特别难以淡化，日常该怎么淡斑呢？很多人跑来问萃芙兰吃什么可以美白淡斑的？大家先不用着急，萃芙兰整理了几种美白淡斑的食物，日常摄取适量对于淡斑有大大的帮助呢，下面来看看有哪些吧。

  一、黄瓜
  黄瓜是生活中十分常见的食材，这种淡斑方法既简单又方便，特别适合害怕繁琐复杂的小姐姐。黄瓜是用来敷脸所用的，首先将黄瓜洗净切成薄片，于每晚洁完面之后，敷在长色斑的区域。长期坚持下去，不仅能淡化雀斑，而且还能美白保湿肌肤。萃芙兰亲测有效果的哦！

  二、西红柿汁

  每日喝一杯新鲜榨的西红柿汁或吃西红柿，对防治雀斑有较好的作甪。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失，是美白淡斑的好方法。

  三、豆制品

  豆制品在平时的饮食中还是很常见的，比如豆浆、豆腐等，豆制品里面含有很多的营养物质，都可以对皮肤的黑色素的沉淀起到干扰性作用，抑制黑色素的生成，也能起到淡斑的作用，就可以让皮肤越来越白皙，所以想要美白淡斑吃豆制品也是非常推荐的呢。

  四、柠檬蜂蜜水

  市场上卖的新鲜柠檬榨成汁，怕酸可以加点蜂蜜，这个方法既养生又美白淡斑，柠檬里面的维生素C成分是出了名的美白淡斑，不光能美白皮肤、防止皮肤血管老化和消除面部色斑，还能防止动脉硬化。萃芙兰建议家里常备鲜柠檬冰着，每天喝一点，淡斑又美白。

  看完萃芙兰的分享你们学到了吗？在饮食中不要挑食，其实在平时经常见到的一些蔬菜里面，其营养价值都非常高，对皮肤美白淡斑也是很有好处。所以在饮食中注重荤素的搭配，不要有偏食的饮食习惯，这样才能让身体各方面都非常的健康，皮肤白亮了人也会看起来精神很多。